Parmi les nombreuses techniques de massage, le palper rouler n’est pas la plus agréable !
Par contre son efficacité est redoutable.
Elle est malheureusement connue essentiellement pour le traitement de la cellulite.
En vérité, ses applications sont beaucoup plus larges et surtout pas seulement esthétiques. Le palper rouler est réellement thérapeutique.
Les indications du palper rouler
Toute zone du corps où vous sentez des adhérences, des douleurs, des raideurs…
Là où vous avez des tendinites, des contractures, des tensions…
Vous pouvez pratiquer le palper-rouler presque partout, à quelques exceptions près.
Les contre-indications du palper rouler
Il y a des contre-indications formelles à connaître avant de pratiquer le palper-rouler.
Elles sont très importantes à connaître, surtout si vous avez un état de santé particulier (maladie cardiaque, cancer…).
La technique du palper rouler en vidéo
La technique du palper-rouler profond manuel a pour but de lever les adhérences entre l’hypoderme, la couche la plus profonde de notre peau, et le fascia, l’enveloppe de l’organe sous-jacent (le plus souvent un muscle).
Regardez la vidéo pour mieux comprendre cette technique.
Comment pratiquer le palper rouler
La manoeuvre du palper-rouler profond manuel nécessite une prise large du tissu cutané entre le pouce et les autres doigts réunis.
La prise doit se faire au plus profond que le permet le tissu cutané. Il ne s’agit pas de pincer la peau entre nos doigts. Le pincement fait mal et, surtout, il ne décollera rien.
Ensuite, le pouce pousse le pli formé et les autres doigts permettent d’alimenter le pli en tissu cutané : La direction du palper-rouler manuel
La main recherche les zones les plus résistantes à la manœuvre, elle se dirige dans toutes les directions, part à l’aventure, à la recherche de l’adhérence perdue. Pour les zones très adhérentes ou larges, comme le dos par exemple, la manœuvre se pratique avec les deux mains associées.
Si nous évitons les zones de grosses varices, nous ne devons pas craindre de perturber la circulation sanguine veineuse, il a été démontré depuis longtemps qu’un massage n’avait aucune influence durable sur la circulation de retour veineux. La technique est connue de tous les masseurs-kinésithérapeutes diplômés d’Etat car elle fait partie des manœuvres de base du massage et est enseignée à tous les étudiants.
Malheureusement, pour une multitude de raisons, économiques d’abord (le massage nécessite la présence permanente du masseur auprès de son patient), puis physiques (le palper-rouler est une manœuvre plutôt « musclée ») et enfin intellectuelles (le massage est considéré comme un acte manuel mineur), le massage en général et le palper-rouler, en particulier, sont progressivement abandonnés par une très grande majorité de professionnels du massage que sont les masseurs-kinésithérapeutes.
Aujourd’hui, les masseurs-kinésithérapeutes ne répondent pas à la demande de massage du public.
Il peut donc s’engouffrer dans cette brèche une quantité de plus en plus importante de pseudo-masseurs, formés en quelques week-ends par des formateurs plus ou moins compétents, qui proposent, en toute illégalité, des séances de « massage » au public à un prix bien supérieur au tarif conventionné des masseurs-kinésithérapeutes.
Vous pouvez aisément vous former à la pratique du palper rouler de chez vous.
Les effets du palper rouler
Malgré le dédain d’une grande partie du monde médical (y compris des masseurs-kinésithérapeutes eux-mêmes !) il s’agit d’un acte thérapeutique à part entière, dont les effets sont vérifiables et reproductibles.
Après un massage par palper-rouler manuel, il y a une modification biologique de notre organisme : avant, nous avions des adhérences hypodermiques, après, nous en avons moins : le fascia est libéré et fonctionne mieux, les contractures musculaires locales diminuent.
L’intensité de la douleur éventuelle diminue aussi, voire disparait dans le meilleur des cas.
Notre organisme peut alors se nettoyer de façon plus efficace en se libérant des déchets et des toxines accumulées dans nos graisses.
Transportées par nos cellules graisseuses, les cellules souches adultes circulent mieux et notre organisme peut aussi se régénérer plus efficacement. Grâce à ces deux derniers effets, le palper-rouler manuel est une réelle prévention de la plupart des maladies dégénératives.
La douleur
Le massage est souvent douloureux lorsqu’il rencontre des adhérences hypodermiques et qu’il arrive à les décoller car le tissu cutané est richement innervé par des terminaisons nerveuses sensitives. La douleur ressentie est en général proportionnelle au degré de blocage du tissu cutané avec des variations individuelles importantes. La manœuvre est traumatisante et la douleur qu’elle produit n’est pas surprenante. Elle est en général bien tolérée car plus le massage est douloureux, plus la personne massée a souffert auparavant. Il existe également un phénomène ambivalent qui fait ressentir, en parallèle, une sensation agréable et positive de libération.
La détente musculaire
Au bout de quelques minutes de massage, l’effet d’accoutumance diminue le niveau de la douleur, les terminaisons nerveuses envoient moins de messages douloureux à la moelle épinière et le muscle sous-jacent reçoit moins d’ordres de contraction en réponse de la moelle épinière et se relâche. Le premier effet d’un palper-rouler profond manuel est une diminution, voire une disparition, de la contracture musculaire. cette conséquence est immédiate : dès la fin du massage et même parfois durant le massage lui-même la détente des muscles est ressentie par le masseur et la personne massée. Le palper-rouler est un acte mécanique et ses effets sont immédiats. Souvent, en se relevant de la table de massage, la personne massée ressent un besoin immédiat, par exemple, l’envie d’uriner ou celle de dormir. En général, cette réaction témoigne d’un problème chronique, parfois méconnu de cette personne, tant ce problème est intégré dans le quotidien.
Les courbatures du lendemain
Très souvent, quelques heures après la première séance ou plus souvent le lendemain, la personne massée par la technique du palper-rouler profond manuel ressent des courbatures profondes, comme si elle avait des ecchymoses sur les zones massées, mais il n’y en a pas car la zone d’action du palper-rouler, bien effectué, est assez profonde pour que les vaisseaux résistent à la manœuvre. Cette sensation de traumatisme peut durer plusieurs jours, puis disparaît lentement. Elle a surtout lieu après la première séance. Parfois la réaction ne se produit qu’à la deuxième séance, voire à la troisième, sans pouvoir préjuger du résultat final. Au fil des séances, la sensation diminue puis disparait.
Les ecchymoses
Néanmoins, malgré la qualité et l’expérience du masseur, il y a parfois des ecchymoses après un massage de palper-rouler, c’est parce que le massage n’a pas été paradoxalement assez profond, il est resté dans le derme, là où les capillaires peuvent être fragiles et éclater sous la pression des doigts. Il ne faut pas confondre ecchymose (les « bleus ») et hématome (la bosse provoquée par un épanchement de sang artériel).Ce n’est pas grave, mais les ecchymoses obligent à suspendre toute manœuvre jusqu’à la guérison.
La fatigue générale et les messages de l'organisme
Les déchets, toxines, poisons, microbes, virus, métaux lourds sont stockés dans nos cellules graisseuses qui ont pour mission de les transporter jusqu’à notre colon pour être expulsés dans nos selles. Après un massage, une fatigue générale peut être ressentie. C’est la conséquence de la libération des déchets et toxines accumulés dans notre tissu graisseux adhérents. Ce phénomène ne dure que quelques heures, le temps de l’expulsion de tous ces éléments indésirables.
Le "rembobinage"
Par un effet d’équilibration, de « rembobinage » de l’histoire de la personne ou de transferts de tension, l’organisme envoie des messages à distance de la zone massée dans les deux à trois jours qui suivent la séance.
Par exemple, après un massage de la zone lombaire, nous pouvons constater l’apparition d’une tension cervicale, voire d’un torticolis. Chez un sujet jeune ou réactif, le phénomène peut apparaître immédiatement pendant la séance de massage.
La nouvelle zone douloureuse apparue après un massage rappelle presque toujours un épisode ancien de l’histoire de la personne massée. Nous pouvons parler alors d’un véritable rembobinage de l’histoire du patient. Essayons de tenir compte des avertissements émis par l’organisme massé et appliquons-nous systématiquement à masser la nouvelle zone douloureuse, même si elle se trouve éloignée de la première zone massée. Nous pouvons faire confiance à nos organismes, ils savent émettre les bons messages pour nous mettre sur la bonne voie. Il s’instaure ainsi, au fil des séances, un véritable dialogue entre le masseur et l’organisme massé. Si la personne massée est suffisamment à l’écoute de son corps, elle peut apporter des informations utiles au masseur au début de chaque séance.
L'échec du palper rouler
Parfois, le massage ne provoque aucune réaction et semble inefficace.
Sauf cas exceptionnel que repère et signale le masseur, s’il ne se passe rien après une dizaine de séances, il est préférable de faire une pause de 10 à 12 semaines.
En effet, certaines personnes au système nerveux « épidermique » développent une sensibilité cutanée importante qui peut masquer l’amélioration qu’apporte le massage.
Après une pause de plusieurs semaines, le tissu cutané retrouve son niveau habituel de sensibilité et une appréciation plus objective des effets du massage peut alors se faire.
Apprenez le palper rouler !
Faites bénéficier de la technique du palper rouler pour votre corps.
Vous pouvez le faire à vous-mêmes, à vos proches.
Vous avez beaucoup à gagner à libérer vos adhérences !
Et si vous ne me croyez pas, testez-le simplement.